Sim , o seu filho tem raiva!
Exercício da Raiva
A raiva é uma das emoções que os pais têm mais dificuldade em ver nos filhos e a ajudá-los a lidar com os efeitos da mesma.
Mas os filhos sentem raiva, e não estão doentes por isso, muito menos são maus por se sentirem com raiva.
É preciso lidar com a raiva, isso sim e ajudá-los a expressarem-na seguindo três regras: não se magoarem, não magoarem os outros, nem estragarem o que não pode ser estragado.
Para pais e filhos, sejam pequenos ou crescidos, aqui ficam os passos do exercício da raiva.
- Pegar numa revista que se possa estragar e rasgar folhas sem parar, com muita força e rapidez;
- Pegar num lápis de cera da cor escolhida pela criança ou adolescente, que associe à raiva ou à frustração e riscar com muita força uma folha inutilizada, enquanto quiser;
- Gritar para dentro de uma almofada (pôr a almofada encostada à boca e gritar para lá);
- Bater muitas palmas, com força e intensidade;
- Escrever num papel tudo o que nos está a fazer sentir raiva e depois rasgar e deitar fora;
- Andar muito rapidamente de um lado para o outro;
- Saltar muito e alto;
- Dar murros numa almofada, na qual seja permitido fazê-lo.
- No final, sentar ou deitar e respirar fundo, calmamente.
Rita Castanheira Alves
