Sim , o seu filho tem raiva!

January 16, 2015

 

Exercício da Raiva

A raiva é uma das emoções que os pais têm mais dificuldade em ver nos filhos e a ajudá-los a lidar com os efeitos da mesma.

Mas os filhos sentem raiva, e não estão doentes por isso, muito menos são maus por se sentirem com raiva. 

É preciso lidar com a raiva, isso sim e ajudá-los a expressarem-na seguindo três regras: não se magoarem, não magoarem os outros, nem estragarem o que não pode ser estragado. 

 

Para pais e filhos, sejam pequenos ou crescidos, aqui ficam os passos do exercício da raiva. 

 

-        Pegar numa revista que se possa estragar e rasgar folhas sem parar, com muita força e rapidez;

-        Pegar num lápis de cera da cor escolhida pela criança ou adolescente, que associe à raiva ou à frustração e riscar com muita força uma folha inutilizada, enquanto quiser;

-        Gritar para dentro de uma almofada (pôr a almofada encostada à boca e gritar para lá);

-        Bater muitas palmas, com força e intensidade;

-         Escrever num papel tudo o que nos está a fazer sentir raiva e depois rasgar e deitar fora;

-        Andar muito rapidamente de um lado para o outro;

-        Saltar muito e alto;

-        Dar murros numa almofada, na qual seja permitido fazê-lo.

-        No final, sentar ou deitar e respirar fundo, calmamente. 

 

Rita Castanheira Alves

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